📊 周报 | 2026年第29周（7/13 – 7/17）—— 黑色一周
生成: 2026-07-18 周六
一、本周大盘回顾
| 日期 | 上证 | 深证 | 创业板 | 沪深300 | 中证500 | 恒生指数 | 恒生科技 | 备注 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 周一 7/13 | 3,914（-2.06%） | 14,523（-3.48%） | 3,724（-3.10%） | 4,695（-1.79%） | 8,138（-4.30%） | 24,179（+0.02%） | 4,670（-1.10%） | 全线暴跌，中证500-4.30% |
| 周二 7/14 | 3,967（+1.36%） | 14,925（+2.77%） | 3,851（+3.43%） | 4,797（+2.15%） | 8,276（+1.69%） | 24,362（+0.61%） | 4,690（+0.29%） | 创业板强力反弹+3.43% |
| 周三 7/15 | 3,956（-0.29%） | 14,779（-0.97%） | 3,805（-1.21%） | 4,787（-0.20%） | 8,148（-1.55%） | 24,645（+1.25%） | 4,729（+1.06%） | 深创续跌，港股坚挺 |
| 周四 7/16 | 3,882（-1.85%） | 14,489（-1.97%） | 3,692（-2.95%） | 4,698（-1.85%） | 7,956（-2.36%） | 25,009（+1.33%） | 4,835（+1.99%） | A股再跳水，恒科逆势+2% |
| 周五 7/17 | 3,764（-3.05%） | 13,707（-5.40%） | 3,429（-7.15%） | 4,529（-3.60%） | 7,514（-5.55%） | 24,483（-2.10%） | 4,611（-4.62%） | 创业板暴跌-7.15%！股灾级别 |
周度涨跌统计
| 指数 | 上周五收盘(7/10) | 本周五收盘(7/17) | 周涨跌幅 | 最高 | 最低 |
|---|---|---|---|---|---|
| 上证指数 | 3,996 | 3,764 | -5.81% | 3,967 | 3,764 |
| 深证成指 | 15,047 | 13,707 | -8.91% | 14,925 | 13,707 |
| 创业板指 | 3,843 | 3,429 | -10.78% | 3,851 | 3,429 |
| 沪深300 | 4,781 | 4,529 | -5.27% | 4,797 | 4,529 |
| 中证500 | 8,504 | 7,514 | -11.64% | 8,276 | 7,514 |
| 恒生指数 | 24,167 | 24,483 | +1.31% | 25,009 | 24,179 |
| 恒生科技 | 4,722 | 4,611 | -2.35% | 4,835 | 4,611 |
一周核心看盘
- 黑色一周，A股暴跌 — 创业板单周暴跌-10.78%，中证500-11.64%，深证成指-8.91%，上证指数-5.81%。这是2026年以来最惨烈的一周。
- 周五(7/17)股灾式暴跌 — 创业板-7.15%，深证-5.40%，中证500-5.55%，A股单日跌幅堪比2024年2月千股跌停级别。
- 港股与A股严重分化 — 恒生指数全周+1.31%逆势收红，恒生科技仅-2.35%远优于A股。资金持续从A股流出至港股。
- 科技板块领跌 — 半导体ETF本周累计跌幅超-20%，科创芯片ETF超-20%，AI智能ETF超-14%，科技三剑客惨遭血洗。
- 创业板三周累计跌幅 — 从7/3的4,020到7/17的3,429，三周累计下跌-14.7%，技术性熊市确认。
二、账户一周表现
总资产走势
| 指标 | 周一(7/13) | 周二(7/14) | 周三(7/15) | 周四(7/16) | 周五(7/17) | 周变化 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 总资产 | ~55,607 | ~56,497 | ~58,802 | ~56,868 | ~53,380 | ↓ -8,948 |
| 累计盈亏 | +11,873 | +12,763 | +10,980 | +9,047 | +5,559 | ↓ -8,947 |
| 持仓浮盈 | +10,792 | +11,682 | +9,899 | +7,966 | +4,478 | ↓ -8,947 |
| 现金 | ~555 | ~555 | ~555 | ~555 | ~555 | 不变 |
本周账户总资产从62,328降至53,380，暴跌-8,948元（-14.4%）。这是账户成立以来最惨烈的一周。累计盈利从+14,506跌至+5,559，一周回吐了8个多月的利润。
日盈亏明细
| 日期 | 日盈亏 | 累计 | 备注 |
|---|---|---|---|
| 周一 7/13 | -2,633 | +11,873 | 全线暴跌，半导体-5.62%、科创芯片-5.10%、AI智能-3.07% |
| 周二 7/14 | +890 | +12,763 | 弱反弹，创业板+3.43%，科技板块普遍+1-2% |
| 周三 7/15 | -1,783 | +10,980 | 深创续跌，半导体-5.81%、科创芯片-5.91%双杀 |
| 周四 7/16 | -1,934 | +9,047 | 再跳水，半导体-5.93%、科创芯片-5.10%继续杀跌 |
| 周五 7/17 | -3,488 | +5,559 | 股灾！半导体-7.68%、科创芯片-8.04%、AI智能-8.08% |
| 本周合计 | -8,947 | +5,559 | 五日中四日亏损，仅周二微涨，全周惨烈 |
各ETF周涨跌幅
| 代码 | 名称 | 周一价(7/13) | 周五收(7/17) | 周涨幅 | 备注 |
|---|---|---|---|---|---|
| 512480 | 半导体ETF | 1.292 | 1.070 | -17.18% | 每日连跌，周跌幅惊人 |
| 588200 | 科创芯片ETF | 4.332 | 3.613 | -16.60% | 从4.332跌至3.613，单周-16.6% |
| 159819 | AI智能ETF | 2.051 | 1.820 | -11.26% | 跌破1.85成本线，从浮盈变浮亏 |
| 159326 | 电网设备ETF | 1.692 | 1.559 | -7.86% | 浮亏扩大至-20.59% |
| 159530 | 机器人ETF | 1.456 | 1.336 | -8.24% | 浮亏扩大至-10.66% |
| 159611 | 电力ETF | — | 1.033 | +1.08% | 本周唯一收红品种，防御属性凸显 |
| 512170 | 医疗ETF | 0.311 | 0.318 | +2.25% | 逆势上涨，全周表现最强 |
| 159980 | 有色ETF | 2.066 | 2.065 | -0.05% | 波动极小，基本持平 |
科技三剑客全军覆没：半导体ETF单周暴跌-17.18%、科创芯片-16.60%、AI智能-11.26%。这是账户大幅亏损的直接原因。AI智能ETF周五收于1.820，已跌破成本价1.8339，从浮盈转为浮亏。
唯一亮点：医疗ETF（+2.25%）和电力ETF（+1.08%）逆势上涨，防御品种在暴跌中发挥了缓冲作用。有色ETF（-0.05%）基本持平。
本周操作记录
| 日期 | 操作 | 标的 | 数量 | 成交价 | 原因 |
|---|---|---|---|---|---|
| 7/15 周三 | 买入 | 159611 电力ETF | 4,000股 | ~1.022 | 新开仓，防御配置 |
本周操作总结：仅1笔买入——周三新开仓电力ETF（159611）4,000股@1.022，成本价等于周五收盘价，浮盈+0.59%。电力ETF是本周唯一收红的持仓品种，这个防御性操作在暴跌中保护了部分资金。但整体上，本周在暴跌中选择了”躺平”而非减仓，造成了巨大回撤。
三、纪律执行与账户健康度
上周计划执行回顾
| 上周计划(7/6-7/10) | 执行情况 |
|---|---|
| ①不再加仓，严禁追涨 | ❌ 周三加仓电力ETF4,000股，虽为防御品种但未遵守”不加仓”纪律 |
| ②科创芯片反弹至4.60以上减仓500股 | ❌ 未触发，科创芯片本周最高仅4.40(周二) |
| ③AI智能涨至2.20以上减仓1,000股 | ❌ 未触发，AI智能本周最高仅2.085 |
| ④电网设备跌至1.70以下止损 | ❌ 未执行！周四跌至1.634、周五跌至1.559 |
| ⑤机器人ETF观察1.50企稳 | ❌ 周五跌至1.336，远低于1.50 |
| ⑥有色ETF继续持有 | ✅ 持有，基本持平 |
| ⑦医疗ETF值得关注 | ✅ 医疗逆势上涨，表现亮眼 |
账户健康度
| 指标 | 上周(7/10) | 本周(7/17) | 变化 | 状态 |
|---|---|---|---|---|
| 半导体占比 | 19.8% | 18.2% | ↓ -1.6% | ✅ 回归20%以内 |
| 科创芯片占比 | 18.3% | 17.1% | ↓ -1.2% | ✅ 下降 |
| 半导体+芯片合计 | 38.1% | 35.3% | ↓ -2.8% | ⚠️ 仍超35%警戒线 |
| AI智能占比 | 23.1% | 23.2% | ↑ +0.1% | ✅ 可控 |
| 新兴仓位 | 29.4% | 32.5% | ↑ +3.1% | ⚠️ 因电力ETF新开仓上升 |
| 现金储备 | 555元 | 555元 | 不变 | 🔴 弹药耗尽 |
| 持仓品种数 | 8只 | 9只 | +1 | ⚠️ 偏分散 |
| 单品种最大浮亏 | 电网设备-8.62% | 电网设备-20.59% | ↓ -11.97% | 🔴 浮亏恶化严重 |
| 总累计盈利 | +14,506 | +5,559 | ↓ -8,947 | 🔴 一周回吐8个月利润 |
四、当前持仓 (2026-07-17 收盘)
| 代码 | 名称 | 股数 | 成本价 | 现价 | 市值 | 占比 | 累计浮盈 | 浮盈率 | 周变化 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 512480 | 半导体ETF | 9,000 | 0.7450 | 1.070 | 9,630 | 18.2% | +3,525 | +43.6% | ↓-2,091 |
| 588200 | 科创芯片ETF | 2,500 | 2.0513 | 3.613 | 9,033 | 17.1% | +3,904 | +76.1% | ↓-2,380 |
| 159819 | AI智能ETF | 6,800 | 1.8339 | 1.820 | 12,376 | 23.2% | -94 | -0.76% | ↓-2,012 |
| 159326 | 电网设备ETF | 5,000 | 1.9632 | 1.559 | 7,795 | 14.8% | -2,021 | -20.6% | ↓-1,175 |
| 159530 | 机器人ETF | 3,300 | 1.4954 | 1.336 | 4,409 | 8.3% | -526 | -10.66% | ↓-736 |
| 159611 | 电力ETF | 4,000 | 1.0220 | 1.033 | 4,132 | 7.8% | +44 | +1.08% | — |
| 512170 | 医疗ETF | 10,000 | 0.3022 | 0.318 | 3,180 | 6.0% | +158 | +5.23% | ↑+20 |
| 159980 | 有色ETF | 1,100 | 1.9850 | 2.065 | 2,272 | 4.3% | +88 | +4.03% | ↓-17 |
总市值: 52,826元 | 可用现金: ~555元 | 总资产: ~53,380元 | 累计盈亏: +5,559元 (+11.4%)
仓位结构：科技三剑客（半导体+芯片+AI智能）合计占比58.5%，虽比上周的61.2%有所下降，但主要是因为市值缩水而非主动减仓。半导体+芯片合计35.3%，仍超35%警戒线。AI智能ETF从浮盈+1,918元转为浮亏-94元，心理冲击大。电网设备浮亏-20.59%，成为最大拖累。电力ETF（159611）新开仓，成本1.022现价1.033，+1.08%微盈。医疗ETF和有色ETF保持正收益，是本周的”避风港”。
五、下周展望与计划
风险提示
- 创业板三周暴跌-14.7%，技术性熊市确认
- AI智能ETF已转浮亏，情绪面压力大
- 现金仅555元，无弹药补仓
- 电网设备浮亏-20.59%，已严重超跌
- 机器人ETF浮亏-10.66%，跌破1.40
- 科技股集中度58.5%仍偏高
下周策略
- 稳住心态，严禁恐慌抛售 — 本周已跌到地板价，下周再割肉等于在最低点卖。半导体成本0.745仍有+43.6%浮盈，科创芯片成本2.051仍有+76.1%浮盈，安全垫足够。
- AI智能ETF关注能否守住1.80支撑 — 若跌破1.75（浮亏-4.5%以上），考虑止损1,000股。
- 电网设备ETF止损评估 — 浮亏-20.59%，已严重超跌。若继续跌至1.45以下，考虑止损2,000股。
- 机器人ETF观望 — 浮亏-10.66%，暂不动，观察能否在1.30附近企稳。
- 电力ETF继续持有 — 防御品种，本周表现稳健。
- 医疗ETF值得加仓？ — 本周逆势+2.25%，但现金已耗尽。
- 有色ETF继续持有 — 波动极小，占比4.3%。
下周待办
- 每日收盘记录，密切关注3,400点创业板支撑
- 稳住心态，不做恐慌性操作
- 关注周末是否有政策利好出台
- 评估AI智能ETF止损线1.75
- 复盘本周暴跌中未能执行止损的原因
- 思考如何应对极端行情（类似本周的-8,947周回撤）
本周小结
黑色一周，账户成立以来最惨烈的回撤。
周一至周五，四天暴跌一天弱反弹。全周账户总资产从62,328元暴跌至53,380元，单周亏损-8,947元（-14.4%）。累计盈利从+14,506元缩水至+5,559元，一周回吐了8个多月的利润。
科技三剑客（半导体-17.18%、科创芯片-16.60%、AI智能-11.26%）是亏损的绝对主力。这三只合计贡献了本周约-6,500元的亏损（占73%）。AI智能ETF从浮盈+1,918元（上周五）转为浮亏-94元（本周五），心理冲击最大。
周五（7/17）是本周最惨烈的一天。创业板-7.15%，账户单日亏损-3,488元，为账户成立以来最大单日亏损。8只持仓中7只下跌，半导体-7.68%、科创芯片-8.04%、AI智能-8.08%、机器人-7.22%，几乎是全品种无差别屠杀。
仅有的亮点：①医疗ETF（+2.25%）和电力ETF（+1.08%）逆势上涨，防御品种发挥了缓冲作用；②半导体和科创芯片因成本极低，浮盈率仍分别高达+43.6%和+76.1%，安全垫足够厚；③周三新开仓电力ETF成本价等于现价，避免了”追高被套”。
本周最大的教训：未能执行止损纪律。上周明确计划”电网设备跌至1.70以下止损”，周四跌至1.634、周五跌至1.559，已跌破止损线但未操作。机器人ETF跌破1.40也未止损。在极端行情中，”等反弹再卖”的心态导致了亏损扩大。
下周核心：稳住心态，不恐慌割肉，不盲目加仓。半导体和科创芯片安全垫足够厚，大概率能熬过这波调整。AI智能ETF若继续下跌，需严格评估止损。电网设备和机器人等反弹再处理，当前价位割肉意义不大。
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